Passion story Herobanner Sepedahan
Passion story

Sepedaan amankah saat new normal

27 Oktober 2020

Oleh FWD Insurance


Memasuki era new normal, muncul hobi baru sebagai bentuk adaptasi dengan keadaan. Berbagai kegiatan yang sebelumnya dibatasi, kini mulai dilakukan kembali dengan tetap menjaga jarak dan menjalankan protokol kesehatan. Salah satu aktivitas yang banyak dilakukan selama pandemi adalah bersepeda. Selain menjaga tubuh tetap aktif, bersepeda juga dapat membantu mengurangi rasa bosan dan suntuk setelah lama berada di rumah. Tentunya, ada beberapa hal yang perlu diketahui sebelum kamu mulai bersepeda di era new normal.


1. Lakukan pemanasan
Pemanasan penting untuk dilakukan, termasuk sebelum bersepeda. 

2. Jaga jarak demi keamanan
Untuk mencegah penyebaran virus corona, usahakan untuk bersepeda sendirian. 

3. Pakai masker saat bersepeda
World Health Organization (WHO) merekomendasikan penggunaan masker di ruang publik untuk mencegah penyebaran virus corona, termasuk saat berolahraga di tempat umum.

4. Jaga daya tahan tubuh
Di tengah pandemi COVID-19, Nieman menyarankan untuk menjaga daya tahan tubuh dengan berolahraga selama 30 hingga 60 menit per hari. 

Tidak kalah penting dengan berolahraga, perlindungan juga merupakan elemen penting dalam kehidupan.


Sumber :
https://health.detik.com/kebugaran/d-5082771/4-saran-dokter-bagi-kamu-para-pegowes-pemula
https://www.bicycling.com/news/a31469228/cycling-during-coronavirus/
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331693/WHO-2019-nCov-IPC_Masks-2020.3-eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y
https://www.bicycling.com/news/a31469228/cycling-during-coronavirus/
https://www.bicycling.com/news/a31469228/cycling-during-coronavirus/